Un bronzejat perfecte té molts avantatges per al cos, pel fet que millora la teva aparença, enforteix els ossos i ajuden a prevenir algunes malalties, gràcies als raigs solars, principal font de vitamina D.
Per això, si estàs de vacances, no pots perdre l’oportunitat d’exposar la teva pell als banys de sol, així que et donem 5 idees perquè aconsegueixis un color d’enveja i un organisme molt sa:
1. Prepara’t per al sol: 15 dies abans que t’exposis al sol, aplica pre-bronceadores, per activar la melanina i evitar les cremades. Pots comprar-los a qualsevol botiga de productes de bellesa.
2. Dieta per a la pell: Setmanes abans del viatge consumeix aliments rics en carotè (pastanaga, tomàquet) i alfa caroteno (blat de moro, bròquil, kiwi) per millorar la pigmentació de la pell i evitar que els raigs UV provoquin algun dany. A més, els productes rics en vitamina E i B (peix i llegums) eviten la deshidratació, la descamació de l’epidermis i prolonguen el bronzejat.
3. Exfoliació: Elimina les cèl·lules mortes de la pell, perquè perduri una mica més el teu bronzejat. Tracta d’aplicar-lo amb un drap tebi i humit; frega tot el teu cos en petits cercles i s’esbandeix amb aigua tèbia. Pots comprar al mercat o fer-ne un de casolà amb sucre, llimona i mel.
Aprofita la teva estada a la platja per fer un amb la sorra, que és un exfoliant natural. Una altra tècnica que t’ajudarà a eliminar cèl·lules mortes és el píling físic, que s’explica a continuació:
4. Utilitza un foto protector: L’aplicació d’un filtre solar ajudarà a prevenir la presència de taques i t’ajudaran a aconseguir un bronzejat uniforme. Has de triar l’adequat, segons el teu tipus de pell. Evita els olis sense protecció, a causa que acceleren l’envelliment prematur i afavoreixen les cremades solars.
5. Hidrata la teva pell: No oblidis prendre dos litres d’aigua al dia i ingerir aliments hidratants; utilitza una crema, llet o gel per a després del sol, que contingui mantega de cacau o àloe vera, la qual té efectes calmants, antiinflamatoris i regeneradors, els quals mitigaran el dolor, cremor o infeccions.
Els especialistes recomanen suspendre (amb el permís del teu metge) la ingesta de medicaments com antibiòtics, sulfamides o anticonceptius, els quals generen una fotosensibilització de la pell, el que afavoreix l’aparició de taques.