Moltes vegades els corredors aficionats entrenen, s’alimenten sanament i corren regularment per tenir un bon rendiment en una cursa de 10k, 21k o una marató.
Però freqüentment obliden la importància dels massatges per als esportistes encara que no siguin professionals.
Sigui per intensos entrenaments o per competir en una cursa els corredors haurien d’acudir a realitzar-massatge almenys un cop al mes.
Això es deu al fet que els músculs com els bessons, glutis, quàdriceps, isquiotibials i el peu es fatiguen per la sobrecàrrega. A més apareixen contractures que generen fatiga o dolor en aquestes zones.
El que més es recomana és realitzar-se un massatge de descàrrega, ja que és un tipus de massatge suau o lleuger que busca relaxar i descontracturar els músculs després de l’esforç físic.
